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减肥蔬菜你知道吗?_39健康网_饮食

合肥美食网 | 时间:2019-09-15 14:15:31

  导读:近年来,吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,想达到健康减肥的效果还需癫痫病可以彻底治愈了解蔬菜的营养成分,下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜:

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柿子椒或尖椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物,维生重庆治疗癫痫最好的药物素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

  西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处,凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者,糖尿病,高http://dxb.120ask.com/dxgs/dxby/21408.html#癫痫发病跟什么有关系呢血压病人都不宜吃被称为:“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  芹菜

  芹菜富含粗纤维,钾,维生素B2,维生素(也叫尼克酸)等成分,夏季天气炎热,人们易上火,造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡,如果人体缺维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

  黄瓜

  黄瓜含有维生素C,维生素B族及http://dxb.120ask.com/dxyw/dxcyyw/20371.html#癫痫病药物可以控制癫痫吗许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,从营养学角度出发,应当保留生吃。

  大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼,养颜有益。不过,不要吃储存太久,营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。